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排毒、燃脂、養肌又抗老!跟著頂尖營養師找回你的緊、瘦、美能量:好
                                       商品編號:010010214

發燒特價:553


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作 者 金柏莉•史奈德Kimberly Snyder 定價700 發燒特價NT.553(79折)
譯 者 張家瑞、鄧捷文 出版日期 2017/04/19
出版社 柿子文化 ISBN 978-975-7900-43-6

商品特色 【內容簡介】【作者簡介】【目錄】
◎內容簡介:

好萊塢、娛樂圈、名流界瘋傳
逾150國粉絲狂推
吃對食物,激活新陳代謝、甩掉體脂肪、開啟青春基因
讓你更瘦、更美、更年輕
為你量身打造女神型男般的耀眼光芒!

《史上最強!好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經》

◆蟬聯暢銷榜逾100週
◆《變形金剛》、《復仇者聯盟》劇組指定使用
◆茱兒芭莉摩、克里斯漢斯沃、喬許哈默等好萊塢名人都說有效

  好萊塢天王天后美麗快瘦的幕後推手──金柏莉.史奈德,將自身美容、窈窕的親身體驗,結合世界各地最有效的健康排毒祕方,並搭配許多經她指導而美麗重生的真實案例,告訴大家:想跟這些國際巨星一樣擁有傲人身材、不老容顏和健康的身體,非但不是夢想,而且不需苦命挨餓、瘋狂健身,就能輕鬆做到!

*「黑眼豆豆」女主唱菲姬:「美容排毒蔬果昔」讓我的身體和皮膚都愈來愈好!
*《霹靂嬌娃》茱兒.巴莉摩:我討厭節食,喜歡吃得正確,金柏莉超讚的!
*《花邊教主》希拉蕊.朵芙:用了金柏莉的排毒課程之後,感覺真是棒極了。
*《終極警探4.0》賈斯汀•隆:金柏莉讓我得到前所未有的感受,一整天精神都超好。

【進化三部曲】不只減重、逆齡,更雕塑出精瘦手臂、勻稱大腿、翹屁股和尖下巴!
◆第一階段,甩油「雍容美」:適合超重23公斤以上、忙碌不堪的人。你不只可以減掉多餘的體重,連倦怠和鬱悶都能大幅改善。
◆第二階段,青春「光采美」:拒絕乾巴瘦、蠟黃瘦,適合除了瘦,還想要美麗的人。你將擁抱沒有痘痘、細紋、黑眼圈的光澤肌,還能擁有自然閃耀的柔順髮絲和一整天充沛的精力。 ◆第三階段,勻稱「實質美」:適合追求體內體外都美麗健康的人。你將擁有適合自己骨架的理想體重,那些再拼命也減不下來的部位──手臂、下巴、大腿內側,將能得到真正的勻稱。

【9大美麗訣竅】全部遵守或部分搭配,一樣效果立見

◆「適當搭配」搭「從輕淡到厚重」原則:我在3個月內瘦了7公斤,膚色不均和青春痘徹底消失!(米亞.巴勒摩,32歲)
◆「輕食早餐」:我在六週內減了5.5公斤,不再便祕,活力提升了10倍!(珊蒂.蒙泰克,有高血壓的51歲幼教老師)
◆攝取「美容礦物質」和「酵素」食物:肌膚變得光滑飽滿、細紋消失,帶孩子也不再讓我疲憊不堪。(佩特.戴維斯,39歲,帶3個孩子的疲憊媽
◆「八十/二十法則」搭「美容排毒蔬果昔」:我掉了11公斤!體重還在穩定下降中,而且──再也不用計算熱量了!(艾娃.布倫奎斯特,62歲)
◆「適當搭配」飲食原則:腰圍從38吋變成32吋,抬頭紋變淺,看起來年輕了10歲。(彼得•摩里森,50出頭的前舉重冠軍)

《一週見效輕•美•食》

◆50大精瘦美食物的「神搭配」,免動刀、不流汗、跳脫挨餓循環,就能脂肪斷捨離、美貌不修片、青春永留駐……
◆好萊塢、娛樂圈、名流界瘋傳,逾150國粉絲狂推!
◆獻給沒時間保養、沒錢動刀打針做微整、自拍總要PS圖修很大的人!

  金柏莉不只是美國「國家營養專家協會」會員,更是「復仇者聯盟」、「變形金剛」等多個知名劇組和許多大牌巨星的指定營養師,獨家的美容排毒課程+50大精瘦美食物,滿足每個人對身材、外貌和體能的各種需求,讓大明星們直呼:「想把金柏莉裝在口袋裡隨身攜帶!」

「輕」→精實無贅肉不用賣命健身
不論你是標準身材、體重爆表,還是需要局部雕塑,都能找到滿足你的纖體飲食法……
【超重23公斤以上的忙碌人】雍容美階段讓你減掉多餘體重,倦怠和鬱悶大幅改善。
【如果你已擁有標準體重】光彩美階段打造沒有痘痘和細紋的光澤肌、自然閃耀的柔順髮絲,並給你一整天充沛的精力。
【想終結再拚命也瘦不下來的部位】實質美階段一口氣勻稱最難高的手臂、下巴、大腿內側等身體煩惱。

「美」→人人用得起的高CP值美容神器
別再花冤花錢、白受罪,公開醫美整型不想讓你知道的食物保養祕訣……
【消橘皮,別再按、壓、揉、捏白受罪】燕麥與蕎麥清運脂肪組織中的毒素、修補膠原,讓凹凸不平的橘皮變平滑
【抗老精華只作用在表皮】花椰菜、芝麻籽是食物級抗老精華,能緩和光老化,使肌膚強韌、常保彈性。
【水煮蛋肌不用靠A酸】芝麻菜能清除造成痘痘爆發的酸性廢棄物,生蘋果醋能加速代謝,都是青春痘的天然解藥。
【想要柔順髮絲又怕用到含矽靈的產品】南瓜籽能創造健康的血流,讓營養直達毛囊,是無毒又健康的天然潤髮乳。

「食」→每一口都好吃到不行
逾85道精瘦美食物的精準搭配,不只美麗翻倍,還能Copy大牌巨星們都享受過「神滋味」……

【充滿水分的柔嫩美肌→墨西哥萊姆派】排毒(檸檬)+消除黑眼圈(椰子油)+提升肌膚保水(核桃)。
【抗老除皺→印度咖哩鮮蔬】強化彈力蛋白(紅甜椒)+柔嫩肌膚(薑黃)+修復組織(葵花籽)。
【改善惱人的橘皮組織→蘑菇堡】抗發炎(西洋芹)+排毒抗水腫(荷蘭芹)+淨化血流(大蒜)。
【不瘋狂運動也能有精實身材→西班牙小米燉飯】加速脂肪代謝(小米)+淨化血液(胡蘿蔔)+消除血液凝塊(洋蔥)。

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作者簡介:
【金柏莉•史奈德 Kimberly Snyder】

  國家營養專家協會(National Association of Nutrition Professionals)暨美國營養顧問協會(American Associaiton of Nutrition Consultants)的會員,好萊塢御用營養師。
以營養與美容專家的形象活躍於各大媒體,幫助好萊塢A咖明星自信的走上最嚴格的審美舞臺──星光大道紅毯。此外,她的健康美容部落格會員更是來自150個國家
合作劇組:《復仇者聯盟》、《變形金鋼3》、《白日夢冒險王》、《實習大叔》等。
合作明星:《博物館驚魂夜》班史提勒、歐文威爾森,《霹靂嬌娃》茱兒芭莉摩,《雷神索爾》克里斯漢斯沃、洛基-湯姆西德斯頓,《殭屍哪有這麼帥》泰瑞莎•帕瑪,《變形金剛》喬許哈默,《金法尤物》瑞絲薇絲朋,《特種部隊》查寧塔圖,「黑眼豆豆」女主唱-菲姬,黎安萊姆絲等。
合作媒體:《早安美國》、EXTRA、E!娛樂、Fox & Friends、《日安洛杉磯》、《Lucky》、《ELLE》、《Nylon》、《US Weekly》、《In Touch》和《OK!》。
出版作品:《史上最強!好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經》、《一週見效輕.美.食》。

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◎目錄
《史上最強!好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經》

Chapter1 大自然支配我們的飲食方式
了解我們身體的結構
身體結構如何影響我們的飲食習慣?
美容排毒祕方的科學根據
靠蔬食兼顧美麗與健康

Chapter2 美容能量
什麼是美容能量?
老化的真正原因
有淨化的身體才有美麗的體態
酸性與鹼性的原理
美容類食物

Chapter3 吃出美麗 
先吃鹼性食物
好消息!不再計算熱量
美容食物搭配法
食物搭配如何發揮攻效?
從輕淡到濃重
疏通阻塞就能加快速度
你的美容食物規劃

Chapter4 美容礦物質與酵素
重要的美容礦物質
健康的祕密
礦物質+酵素=蔬果汁
美容排毒蔬果昔
美容排毒蔬果汁

Chapter5 美容類食物
植物性蛋白質是美容蛋白質
高蛋白飲食的危機
攝取動物性蛋白質的美容規則
美容蔬食蛋白質
對美麗亮無益處的乳製品
美容碳水化合物與澱粉
選擇美容脂肪並節制地攝取
水果:最強效的蔬菜與其他蔬菜
美容綠色蔬菜與其他蔬菜
比較生食與烹調過的蔬菜

Chapter6 美容排毒法
排毒的重要
排毒這樣做

Chapter7 變美麗了
轉換時期的重要性
美容的三個階段
轉換時期的一般性指導方針
美容階段的原則
你的美容排毒廚房
你的美容排毒購物清單

Chapter8 第一階段:雍容美
雍容美的優點
雍容美的基本原則
雍容美的一週菜單參考
雍容美一週菜單範例

Chapter9 第二階段:光采美
光采美的優點
光采美的基本原則
光采美的一週菜單參考
光采美一週菜單範例

Chapter10 第三階段:實質美
實質美的優點
實質美的基本原則
實質美的一週菜單參考
實質美一週菜單範例

Chapter11 美容食譜
愈簡單愈美麗
日常美容基礎保養
美容沾醬和淋醬
美容沙拉
美容捲餅和三明治
美容湯品和蔬食菜餚
美容穀物菜餚
美容堅果餐
美容思慕昔
美容甜點

 

《一週見效輕•美•食》

Chapter1 常保美麗肌膚
青春美肌──紅甜椒/椰子/酪梨/菠菜
*透亮美肌──水田芥/無花果/番薯/黃瓜/巴西莓
*柔嫩美肌──鳳梨/杏仁/核桃/亞麻仁
*去除肌膚皺紋──西洋梨/高麗菜/薑黃
*肌膚潔淨除斑──益生菌&酵素沙拉/芝麻菜/洋蔥/生的蘋果醋/大蒜/檸檬

Chapter2  常保亮麗秀髮
南瓜籽/紅藻/胡蘿蔔/櫻桃蘿蔔/營養酵母

Chapter3  常保動人雙眸
*明亮的雙眼──木瓜/甜菜/藍莓/蘋果
*去除黑眼圈與眼袋──西洋芹/芥藍菜/蘆筍/香蕉

Chapter4 常保曼妙美體
流暢的體態──青花椰菜/球芽甘藍/芝麻籽/蘿蔓
*消除橘皮組織──新鮮香菜與荷蘭芹/蕎麥與燕麥
*強健體魄──羽衣甘藍/大麻籽/藜麥/小米/奇亞籽

Chapter5 常保內在光采
蜜蜂花粉/葵花籽/芽菜/螺旋藻與綠藻

Chapter6 美容排毒三大原則
新鮮蔬菜多一點,動物食品少一點
*每天必喝美容排毒蔬果昔(或蔬果汁)
*捨棄乳製品

Chapter7 七大強效細則
*持續體內淨化
*空腹吃水果
*攝取高鹼性食物
*攝取優質碳水化合物與澱粉
*多吃植物性蛋白質
*節制地攝取美容脂肪
*攝取美容礦物質和酵素

Chapter8 發現美麗三階段
*雍容美一週飲食建議
*光采美一週飲食建議
*實質美一週飲食建議

Chapter9 採購與餐點規劃
*讓廚房準備就緒
*烘焙與調味的幾項小提示
*食材採購

Chapter10 美容蔬果昔與精力湯
美容排毒蔬果昔/單人份美容排毒蔬果昔/螺旋藻飲/低糖美容排毒蔬果昔/美容排毒蔬果汁/威力蛋白思慕昔/生燕麥粥/能量湯匙/無麥質低糖發芽蕎麥餐/無麩質蕎麥鬆餅/活力小鬆糕

Chapter11
 美容沙拉醬、蘸醬與醬汁
松子「奶油乳酪」/無油蒜香蘋果醋芝麻杏仁醬/自製美味紅醬/生紅椒泥醬/紫紅女神醬/螺旋藻沙拉醬/金柏莉經典淋醬/胡蘿蔔芝麻醬/輕盈青醬/亞式辛香醬/香濃第戎芝麻醬

Chapter12
 美容沙拉與蔬菜料理
亞式黃瓜春捲/羽衣甘藍奧勒岡沙拉/球芽甘藍沙拉/金柏莉凱薩沙拉/紫高麗菜沙拉/豆薯木瓜綜合沙拉/藍莓酪梨沙拉/波多貝羅大蘑菇/亞式螺旋沙拉/佐第戎芝麻菜沙拉/薑味藏茴香益生菌&酵素沙拉/金柏莉韓式泡菜

Chapter13
 美容配角與主食
無麩質健康麵包屑/辣烤番薯條/無麩質蔬食披薩麵糰/義大利燉茄子/迷迭香白花椰「熟薯泥」/迷迭香白花椰「生薯泥」/香料藜麥飯

Chapter14
 美容湯品
椰奶蘑菇濃湯/茄子香草蔬菜湯/健康法式洋蔥湯/蘆筍韭蔥湯/泰式椰香濃湯/什錦藜麥燉菜/益生菌波蘭甜菜湯

Chapter15
 美容主菜
健康芽菜千層派/蘆筍鮮蔬天貝燴麵/鷹嘴豆孜然辣椒堡/無麩質鮮蔬極品千層麵/波多貝羅大蘑菇堡/青脆春菜燉飯/西班牙小米燉飯/舞麩質蔬食披薩/珍娜風烤法拉費/鴛鴦扁豆湯/芝麻籽天貝金剛捲/鹹香鮮蔬薯餅/鮮蔬烤茄鑲/南瓜鑲/薯牧人派/陰陽調和餐:南瓜甘藍藜麥飯/黑豆捲餅佐紅辣醬/煙燻天貝香炒球花甘藍/無腰果濃郁鮮蔬拷馬/扁豆蘑菇塔/十蔬藜麥「炒飯」/青蔬炒天貝/香料燉菜糙米燴飯/菠菜羅勒玉米糕佐香濃醬/生菜金剛捲/以假亂真鮪魚沙拉/蔬食辣肉醬/無豆炒豆泥/香草風味餡料/印度咖啡鮮蔬/泰式炒麵/青醬櫛瓜麵/生法拉費/亞式香濃海帶麵

Chapter16
 美容甜點
薑味巧克力糖霜蛋糕/波多黎各鮮椰優格與椰汁克菲爾/生椰馬卡龍/墨西哥萊姆派

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