回首頁
搶先試閱
暢銷書籍
今日話題
新書上架
柿子留言本
柿子會員專區
帳號:
密碼:
首頁左下廣告08-救命blog
首頁左下廣告-星球連結
柿子文化事業有限公司
  
  首頁 » 商品目錄 » 線上購書 » 柿子書庫 » 醫療保健 » 010010092 購物車內容  |  結帳   


1200萬人都說有效的吃不胖飲食~Fit For Life~窈窕一生價79折
                                       商品編號:010010092

發燒特價:236


購物滿800元,通通免運費(非台灣本島另計)
選擇貨到付款未滿1200元,需酌收30元手續費
電話訂購:02-89314903 (09:00~20:00)
  

商品評論(0)

無標題文件
作 者

哈維.戴蒙 & 瑪莉琳.戴蒙

定價299 發燒特價NT.236(79折)
規 格 平裝 / 288頁 / 14.7CM *21 CM ISBN 978-986-6191-38-1
出版社 柿子文化 出版日期 2013/04/27

商品特色
◎內容簡介:

創下史上銷售最快瘦身書紀錄,

雄踞《紐約時報》暢銷冠軍長達40週,

全世界熱銷逾1200萬冊!

 

全世界熱銷逾1200萬冊,成功幫助上百萬人成功減重,找回健康。

《新聞週刊》報導,出版後引爆蔬食風潮,一度造成蔬果銷量暴增10%

賴瑞金、歐普拉、〈早安美國〉等知名媒體爭相訪問。

翻譯成33種語言,於超過80個國家內發行。

不靠藥物、健康食品,無須計算卡路里和食物份量,利用生理時鐘聰明甩肉的健康瘦身法,一次完整公開!

 

  

    甫一出版便席捲書市,連續一年穩坐《紐約時報》暢銷書冠軍,橫掃《今日美國》、《時代雜誌》、《洛杉磯時報書評》、《美國出版人週刊》等暢銷排行榜,美國非小說類書籍的銷售額中,有1/4歸功於《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》,是史上最暢銷書籍前25名,讓知名影星吳君如三個月內狂甩15公斤的祕訣,知名搖滾歌手布萊恩亞當斯也深受影響……

 

其實,你本來就該是一個瘦子!

配合生理特性,回歸自然的體內循環,

就可以吃不胖!

人體具有維持適當體重的本能,只要不讓錯誤飲食阻礙體內自然循環,就能輕鬆找回「與生俱來」的健康和苗條!身體跟食物的作用有三種生理機能,它們密集運作的時間分別是:

 

早晨四點至中午(排除作用──排除體內廢棄物和食物殘渣)

中午至晚間八點(挪用作用──攝取與消化)

   ↓

晚間八點至早晨四點(吸收作用)。

 

配合生理時鐘、身體特性進食,就能幫助身體輕鬆達到理想體重,並且恢復健康平衡,如果你正在與贅肉奮戰,把焦點先放在排除作用,並掌握3大原則,就能為苗條身材奠定基礎。

 

  1. 早餐只吃水果:早晨四點至中午是排毒時段,水果只需半小時就能消化,能快速提供能量,全力排毒。
  2. 飲食中含70%的高含水食物:人體含70%的水分,生鮮蔬果是高含水食物,能幫助人體中和體內酸性、排除有毒廢棄物、補充酵素和維生素。注意!光喝水沒有用……
  3. 食物搭配原則:不同的濃縮食物(肉類、澱粉類、乳製品、穀類、豆類、過度烹煮的蔬果)不該同時吃,一起食用會使消化受阻,造成食物在胃部腐敗、發酵,腐敗的食物沒有營養,只有毒素!

 

反轉你對「瘦身」的舊觀念

破除8大迷思,更快瘦、更健康

如果你已經買了好幾本瘦身飲食書,辛苦好幾個月,肥肉還是固執地賴在身上,請先破除你對「吃」的迷思吧!

 

迷思1.我的體重已經符合官方制定的標準,夠了吧?

【╳】現在的標準體重根本就不標準,最健康長壽的人是低於標準體重15%的族群!

迷思2.早餐愈豐盛愈好?

【╳】消化食物是最耗費能量的生理機能,早上是身體排除廢棄物的時段,過度豐盛的早餐會迫使身體將能量全拿來消化食物,阻礙排毒作用。

迷思3.餐後吃水果有助消化?

【╳】水果應該餐前吃,並等待20~30分鐘(香蕉需40分鐘)的消化時間後再用餐。

迷思4.瘦身時更需要補充蛋白質,所以肉一定要餐餐吃才健康?

【╳】人體每天損失的蛋白質只有23克而已,而且,蔬菜水果也有蛋白質!

迷思5.卡路里愈低愈好?

【╳】190卡的碗麥粥、土司與奶油乳酪是變質、被加工破壞的食物,會使身體廢物囤積,而220卡的鮮榨柳橙汁、香瓜與草莓則富含酵素、生命力,加速身體的排除作用──卡路里絕不是愈低愈好,好的能量才能幫助身體排除多餘廢棄物和體重。

迷思6.餐餐一定要四大類食物(肉類、乳製品、全穀物、蔬果)都有?

【╳】食物種類單純著吃比較好,澱粉和蛋白質永遠不適合一起吃!

迷思7.一天喝8大杯水,補充水分又幫助瘦身?

【╳】每天喝8大杯水才有解渴感,很可能是從食物攝取的水分不足。

迷思8.優格加水果,低卡又美味?

【╳】優格是濃縮性食物,最好單獨空腹吃,不要跟水果一起吃,否則容易在體內發酵、腐敗。

  

◎本書特色:
  1. 不需計算卡路里和限制飲食份量,就能輕鬆瘦身:建立健康的飲食生活型態,效果持久,還能跟反覆減重說掰掰。
  2. 你還是可以吃你想吃的:本書教你適當搭配食材,提升身體能量,並確保食物能被好好吸收,不腐敗、不發酵、不水腫。
  3. 準備營養早餐變得超輕鬆:早晨吃水果、喝現打果汁,準備起來很簡單,還能確保身體的排除作用順利進行。只要是對的時間,水果可以吃到飽(但感覺到飽就該停囉)。
  4. 4週早中晚餐食譜範例,step by step一點都不難:85道菜單,每天變化,甩油期間也可以吃得很美味!

 

◎作者簡介:

哈維.戴蒙(Harvey Diamond)&瑪莉琳.戴蒙(Marilyn Diamond)

哈維與瑪莉琳在「享瘦飲食」課程中已貢獻二十九年的心力,著有《健康個案》與《新飲食習慣》,在健康生活的領域中,是全國知名的教師兼講者。
哈維在加州聖塔芭芭拉整體醫療研究中心,教授營養學課程,曾獲得最高認證榮譽,也在德州奧斯汀的美國健康科學院授課,是健康飲食類研討會的卓越主講者。

瑪莉琳是紐約大學優等生榮譽學會的優等畢業生,在美國健康科學院獲得營養諮詢認證。瑪莉琳是居家烹調研究院的主任,教導將健康食材與各國美食烹調技術結合的課程。


◎名人推薦:
氣部落客.暢銷作家──貴婦奈奈好評推薦

 

健康的瘦,才是王道!小時候愛亂減肥,節食、吃減肥藥,各種光怪陸離的方式,只要別人說可以瘦的,都奮不顧身勇於嘗試,卻經常減的精神不濟,皮膚暗淡無光。現在知道「氣色」才是女人最棒的化妝品!We are what we eat,從飲食中去調理身體,是又瘦又美的最好方式,這本書就是這樣的一本祕笈!瘦身不是一、兩個月的事,只要有健康樂活的飲食觀念,我們就可以美麗一輩子!

──阿雅,知名主持人

 一大傑作!

──伊曼紐爾.維斯庫西(Emanuel M. Viscusi醫學博士

 

我會推薦《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》給我的父母。更重要的是,對於將「不想成為病人」擺在第一位置的每個人來說,這本書更是必讀!

──羅伯特.門德爾松(Robert S. Mendelsohn醫學博士,

《醫學異端的自白》作者

 

享瘦飲食課程最棒的地方在於,這是指引您走上健康之路的絕佳開端。很多人會將此當成減重計畫,無庸置疑地,它對減重確實有效,然而更重要的是,這是讓生活更健康、更有效率的第一步……很高興能找到這本書,讓我充滿信心地將它推薦給我的患者。

──凱伊.勞倫斯(Kay S. Lawrence醫學博士

 

享瘦飲食是個重大突破,讓你沒有罪惡感、沒有負擔、沒有額外要求,很快就能變得健康、窈窕、生氣蓬勃,而且你可以決定自己的步調,無論你是想要像開上高速公路般直達目的地,或是想慢慢來……我在兩個月內減了八公斤,現在偶爾才吃魚肉或雞肉,甚少受到啤酒或椒鹽脆餅的誘惑,看電影時,手上也不再抓著葡萄乾巧克力了。

──艾德華.陶伯(Edward A. Taub醫學博士,

健康認知基金會主席加州大學爾灣分校助理臨床教授整合醫療創始人

 

這是對數百萬人福祉的卓越貢獻……我愛《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》。

──韋恩.戴爾(Wayne Dyer,《鑽出牛角尖》作者

 

這是關於自然醫療方面,我所見過的最優秀的出版作品──它應該是每個脊骨神經醫學院必備的書籍!

──約翰.沃恩(John B. Vaughan,脊椎神經醫師

 

一本神奇的書……親自試驗這個飲食方法一年後,現在,我同樣建議我的許多病人嘗試看看。

──菲利斯.泰瑞.金(Phyllis-Terri Gold)博士,心理治療醫師

 

真的很了不起!《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》填補了「維持良好營養」所缺少的部分和環節。我本人跟著它的指引飲食,我也建議我的病人這樣做。

──珍.艾德華.默爾斯(Jan Edward Mores)醫師,整脊師

 

◎目錄

名人&專家推薦

讀者體驗迴響

簡介       

前言        

 

Part1大原則

     一生享瘦.永不復胖                     

Chapter1 省省吧!節食無用     

       短暫的節食換來短暫的窈窕

Chapter2 效果驚人的自然保健       

       讓我一個月瘦二十三公斤

Chapter3 回歸自然體內循環     

       找回苗條身材的本錢

Chapter4 新陳代謝失調一定胖     

       體內毒素殘留,變重又水腫

Chapter5 高含水食物原則            

       飲食含水量要接近百分之七十

Chapter6 適當搭配食物原則          

       這樣吃,瘦得更有效率

Chapter7 正確攝取水果原則         

       空腹食用是關鍵

Chapter8 排毒打造易瘦體質                  

       減掉垃圾也減掉體重

Chapter9 蛋白質迷思                 

       你其實吃太多蛋白質了

Chapter10 乳製品迷思               

        狂飲牛奶前應該知道的事

Chapter11 要瘦就要動              

        讓體內循環動起來

Chapter12 心想事成瘦身法                  

        相信自一定會變瘦

Chapter13 8大問題                  

        解開吃不胖飲食的疑惑

 

Part2課程

     史上最美味的享瘦菜單                       

1 愈吃愈享瘦的水果早餐每天忍耐少吃,不如早餐吃水果

2 新鮮蔬果汁排毒甩油營養豐富,毒素不堆積                

3 能量階梯配合生理時鐘吃最有效                 

4 享瘦飲食採買清單這麼多美味都能吃             

5 主餐沙拉吃進生命力注入滿滿的瘦身能量                          

6 苗條新生活指南讓享瘦菜單更輕鬆                    

 

Example

4週健康生活飲食範例           

 

結論        

附錄         

 

•訂單採購:當您完成購物手續後,會先收到系統所寄出的通知信,客服人員確認之後會與您電話聯絡,請於電話確認訂單後,匯款付費。
•寄送時間:完成付款後7個工作天送達。(不含週六日及國定假日)。
•送貨方式:宅配或郵局送達。
•送貨範圍:台灣本島。注意!請確實填寫容易收貨之地址及聯絡電話。
      (
若台灣本島地區以外有送貨需求,請來電告知客服人員,運費需另外計算)
•售後服務:若產品本身或運送過程中造成瑕疵,收到商品後7日內可寄回更換新品。
•退換貨須知:
1.請於收到商品7天內與客服人員聯絡(週一至週五09:00~19:00)。
(聯絡電話:02-89314903)
2.需自行負擔郵資,請自行將貨品以原包裝寄回指定地址:
「11677台北市文山區羅斯福路五段158號2樓 柿子文化客服部收」
3.若商品在退回途中遺失,柿子文化將不負責賠償,因此退回之商品請使用需要收件者簽收的方式寄出(如郵局掛號或有寄送憑單之貨運)。
4.若需由柿子文化派宅配人員取件,需自行負擔郵資120元,郵資將於退款金額中扣除。
5.欲退換貨的商品,除商品本身外,其連同之附件或贈品亦需一併寄回。
6退貨商品寄回時,請連同發票一起寄回,並請包裝好,勿直接將宅配單黏貼於商品包裝上。

※會員訂購後若大量退換貨,由於將造成作業上之困擾,故柿子文化可視情況採取拒絕交易或永久取消其會員資格辦理。
•客戶服務:若對購買流程不清楚,請電話至「02-89314903」查詢。
•注意事項:
1. 請消費者確實填寫可送達之地址及時間,避免無人接收之狀況發生。
2. 本站保有更改商品售價的權利,爲避免網路作業疏失,若對商品售價有任何疑問,歡迎您來信或來電確認。
3. 商品若經二次投遞,確認無人接收,又經本站以電話聯絡不上者,將自動取消該筆訂單,於扣除配送及必需手續費後退款。
.貼心叮嚀:柿子文化線上刷卡與線上ATM轉帳金流部分與素食星球合作,共同使用紅陽科技的金流系統。 如果您使用線上刷卡或線上ATM轉帳,除了訂單通知之外,由紅陽科技寄出的刷卡通知會標明「您於**素食星球科技股份有限公司**刷卡(線上ATM轉帳)消費的訂單明細通知」,交易內容會註明為「柿子文化線上商品」





首頁右上廣告 首頁左下廣告 首頁右下廣告
柿子文化 版權所有 Email:service@persimmonbooks.com.tw
TEL:02-89314903 FAX:02-29319207 116台北市文山區羅斯福路五段158號2樓
Copyright c 2006 Persimmon Cultural Enterprise CO., LTD. All rights reserved.
Powered by PHP/MySQL/Xoops/osCommerce 本網站主機代管於捕夢網