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     掌握代謝,90%的肥肉自己消失

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發表者 討論內容
admin
發表時間: 2015-05-18 19:03
榮譽超人
註冊日: 2004-06-02
來自:
發表數: 3814
掌握代謝,90%的肥肉自己消失
3995  為什麼我明明持之以恆忍住飢餓,減肥計畫卻總是失敗?為什麼減肥總是會遇到令人沮喪的停滯期?為什麼已經這麼賣力運動了,隨便喝個水體重就立刻回復?體重機上難看的數字何時才會跟我say goodbye?我想這是每個正在減肥,或是曾經減過肥的人共同的心聲吧!真的很羨慕那些大吃大喝也不會胖的人,難道真的是天生體質有異?還是他們偷偷藏了什麼永不發胖的秘方
  作者吉莉安.麥可斯不藏私,藉由這本書一次將減肥的秘密武器大公開,原來肥肉形成的原因主要跟代謝有關,而主宰代謝的關鍵就是荷爾蒙,也就是說,荷爾蒙幾乎掌控了我們如何增胖,還有如何變瘦的所有關鍵。

.新陳代謝不就是負責幫身體燃燒脂肪的嗎?
 大錯特錯!新陳代謝是體內的生物化學反應,燃燒脂肪只是它執行的重要工作之一而已。

.3R代謝法
 Remove清除──清除你的壓力,把情緒調適好,讓心理狀態達到最加值。
 Restore還原──知道做什麼事會讓自己感到開心,多做那些事,保持心情愉悅。
 Rebalance平衡──在逆境時,努力爭取回到以往平靜的生活,充分休息以恢  復原氣。

.拒絕讓肥胖荷爾蒙發威的作怪食物
 食物環境充滿危機,太多化學添加物和過份加工的食品會在身體內留下毒素,進而干擾你的新陳代謝。

  總而言之,搞定荷爾蒙,人人都可以輕輕鬆鬆的達成擁有好身材,而且目光炯炯、不容易感到疲累的最佳目標。現在就丟掉你的減肥計畫吧!跟著全美最強悍的塑身女王的腳步,保證你一輩子不發胖。
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