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一點小改變,簡單醫百病:影響全世界的量子養生法-Quantum Wellness
     【內文試閱】打造舒服的窩,讓你的身心更健康

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發表者 討論內容
admin
發表時間: 2010-05-10 11:37
榮譽超人
註冊日: 2004-06-02
來自:
發表數: 3927
【內文試閱】打造舒服的窩,讓你的身心更健康
  健康不只是吃營養的食物,實際上,環境也是你身心的延伸,反映出你的狀況。身處在一個舒服的空間,有助於我們持之以恆的以正面方式追求健康。過著一成不變、索然無味的生活時,你會戴著有色鏡片看世界,覺得「每件事都不對勁,我也渾身不自在」,然而,如果你環顧四周,覺得自在,有所感動,你也會覺得這個世界看起來「非常美好,讓我對生命抱持深深的創意和熱情」。

  當然,這些察覺多半是微妙的。我們對光線、空間和宜人事物有所反應時,往往不會刻意注意到底是哪兒吸引我們。但是,我們的環境無疑決定了生活氛圍,提供了活動舞台。你可以穿過一扇門就籠罩在陰鬱的能量之中,或者走入一個似乎向靈魂歌唱的地方。一旦你學會對不同的實際環境給予適當回應,你就可以調適自如,並立刻感覺到自己的健康狀況又提升了。

  現在,看看周圍的實際空間,問自己幾個問題:
  ★你從這兒獲得能量,或者覺得枯竭?
  ★舒適愜意嗎?有沒有堆滿雜物?
  ★感覺冷冰冰的或很溫暖?光線明亮或昏暗?


  這些問題的答案沒有絕對的對或錯,只是讓你從所在空間的許多地方來洞察內在健康。我曾經住在紐約市的大公寓,那是我渴望多年的夢想,後來終於如願以償。那兒很奢華——管理員、空中花園、公寓裡就有洗衣機和烘衣機(在紐約市是不得了的),而且位於時髦的都會區。住在那兒棒透了,所以當我發現自己愈來愈鬱悶沮喪時,著實百思不解。最後,我恍然大悟,雖然這間公寓富麗堂皇,可是非常昏暗。我是一個在明亮空間中獲得能量的人,所以無論地址講出來多麼氣派,這間房子就是不適合我。

  我得到的結論是,我寧可住在光線充足的小公寓,也不要陰暗的大房子。我同時明白,城市生活讓我有點緊張,所以我開始比較常待在鄉村,最終目標是在鄉下找個安靜的地方住。

  或是,你會發現自己住的地方不適合你,卻沒有辦法搬走。不過,我們可以找到非常多折衷方法,例如多準備一些好燈,說不定對我的紐約公寓有幫助!重點是,一直到我發現自己處在陰暗空間會沮喪之前,我從沒有意識到自己對光線的需求!

與高維修成本的所有物說再見
  這裡有一個釋放能量的好方法──找出你擁有的高維修成本的物品,決定這些東西是否值得你投注這麼多時間與心力。我遇到的問題是一台複雜的音響系統,我跟它總是處不來,它似乎有自己的想法,一年故障一兩次(或是被我弄壞),所以我必須找一家願意修理的店,再把音響拖去那兒放一兩個禮拜,還得祈禱帳單金額不要太高。

  後來我發現我對這套音響的付出大於它對我的貢獻,我決定把它送人。現在這些日子只靠一台小小的iPod和喇叭,它為我帶來相同的聆聽享受,卻少了之前的麻煩和壓力。當然,有些事物需要花很多心力維修,但是讓我們非常快樂,例如一輛古董車或一座美麗的園圃,如果是這種情況,當然值得保留。

淘汰過時或老舊的東西
  在你清掃家裡或辦公室時,把無聊的東西淘汰掉,譬如不喜歡、不會再讀或查閱的書籍;清理堆在地上的舊報章雜誌;把浴室的櫥櫃清空,丟掉過期藥品;徹底整理冰箱和食品貯藏櫃,把不健康或放太久的東西全扔進垃圾袋;閱讀各種清潔劑和清洗劑的成份標示,如果全是念不出名字來的化學物質,扔掉;打開櫃子和車庫……。

  更重要的是,事情記得收尾,處理的事要做個了結。如果你發現自己一直抗拒處理某件事,就該考慮做個了結。有時只要你說:「這不再是我要走的路;我決定放手。」就會覺得掙脫束縛,非常自由。只要你是用關愛的心態來面對,而且堅定的想要丟棄這些東西的時候,就把所有相關的東西處理掉,好讓你不必再為它傷神,並覺得有罪惡感。

重新布置你的空間
  完成大掃除,把雜物和無關緊要的東西清乾淨後,你可能發現自己的空間有更多潛力。此時,你可以問自己想在這個空間表達什麼。有些人喜歡多一些建築線條來反映他們的秩序與設計觀;有些人喜歡被書籍圍繞,讓他們能想起自己學過的一切。把生活空間從原本的單純住所轉化為一個比較神聖、可以滋養身心的地方,是一種大幅提升能量的有效方法。既使你有孩子,家裡亂烘烘,房子也不是你理想中的樣子,只要銘記下列幾點,仍可以造成顯著的改變。

  一、淘汰舊物。
  二、不要為了買新東西而買東西。
  三、只在身邊放滿會讓你覺得開心的東西(或你真正需要的物品)。
  四、改用天然產品來清掃和維持家裡整潔,溶液中的化學物質愈少愈好。
  五、盥洗用品和化妝品也一樣,選擇愈天然的愈好。
  六、盡可能保持簡單。

建立家庭祭壇
  我喜歡家裡有祭壇。對我來說,它總會把我的能量拉回重要、有意義的地方。祭壇可以只用張小檯子(或桌子),上面裝飾著聖物,象徵各種促成生命圓滿的重要面向。我擺設的聖物分別象徵靈性(耶穌雕像、小的佛像、玫瑰經和一位緬甸僧侶給我的念珠)、健康(意指新鮮空氣與陽光的當季鮮花)、豐盛(一些我在最喜歡的海邊之旅時撿的漂亮貝殼和我在路上幸運撿到的銅板)、浪漫(最愛的情詩和紅蠟燭)和達摩(dharma,指佛法、律法,代表生命中有意義的事,我放的是我和先生曾救助的孩童合照)。

  每次我經過祭壇時,就會記得真正重要的事情和自己的核心價值觀,這可以幫助你追求更高的目標,激發個人動力和汲取能量來源。

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