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發表者 | 討論內容 |
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admin | 發表時間: 2018-06-28 10:01 |
榮譽超人 ![]() ![]() 註冊日: 2004-06-02 來自: 發表數: 3900 |
普羅旺斯蔬菜牛肉湯 材料(4人份) 牛肋條1000g 大白菜300g 洋芹菜300g 番茄900g 洋菇200g 橄欖油60g 綜合香料適量 高湯1000ml 作法 1.熱鍋放入切塊牛肋條,煎到表面微熟、有香氣,盛起備用。 2.不洗鍋,直接再加入橄欖油,下大白菜、洋芹菜、番茄、洋菇,翻炒到有香氣之後,將牛肋條放入鍋中拌炒。 3.倒入高湯,煮滾後轉小火熬煮90分鐘。 營養標示 *熱量:946卡 *碳水化合物:14g(5%) *脂肪:102g(78%) *蛋白質:50g(17%) 【摘文試閱】◎「生酮飲食」讓她狠甩12kg!從大嬸樣找回好身材和健康 【摘文試閱】◎生酮外食者的2大超商酮餐排行榜 立即購買 |
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