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救命大清腸(Dr. Jensen's Guide to Better Bowel Care)
     【摘文三】斜板運動

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發表者 討論內容
admin
發表時間: 2017-01-24 10:53
榮譽超人
註冊日: 2004-06-02
來自:
發表數: 3852
【摘文三】斜板運動
  在你持續保養腸道與所有主要排毒系統時,你也不該忽略運動。當肌肉缺乏良好調性時,腹部器官很能發生脫垂;當心臟缺乏良好調性時,就無法順利地將血液循環至全身上下。同樣地,動脈與靜脈血管也無法充分收縮,沒辦法幫助血液抵抗重力抵達腦部組織。大腦發送訊息給心臟,而這些訊息讓心臟持續打動,所有的器官都必須仰賴大腦的運作。

  有些人可能使盡了渾身解數來重拾健康,但仍然覺得自己的器官運作不良。許多人並不了解,全身所有器官的能量都是來自大腦。對從事需要久坐或久站工作的人們而言,血液比較難以運達腦部組織,因為疲勞過度的器官無法讓血液抵抗重力而向上爬升。假如我們無法提供腦部充足的血液,最後將使全身所有器官都受到連累。

  我們能透過改善血液循環,使血液能到達大腦,並克服重力對於內臟的影響,包括腸道在內,而改善方法之一就是規律使用斜板。當重力施於腸子之上,會將腸道向下拉,進而對於腸子下方的腹部內容物施加壓力。斜板運動是使腸子恢復原本位置的好方法,在斜板上進行運動,更是對於腸子最有幫助的作法,而且對於恢復並維持良好健康也是絕對必要的。

  除了對腸子有幫助之外,斜板運動對於肩膀以上的發炎與充血問題特別有益,如鼻竇問題、眼疾、落髮、頭部濕疹、耳朵問題與類似的毛病。在心臟問題、疲勞、暈眩、記憶力不良與麻痺的許多案例中,斜板運動比其他療法更能帶來助益。

  斜板運動基本上就是所有仰臥式的運動,如果你有能夠調整高度的斜板,應該調整到斜板腳部離地約半公尺左右。如果躺上斜板時覺得頭暈,可以將高度稍微降低。有些斜板產品的高度無法調整,如果在初次使用無法調整的斜板時覺得暈眩,就要立刻離開斜板並平躺在地板上,直到暈眩消退為止。接著,再次嘗試躺上斜板,在試過一兩次之後,應該就不會再有暈眩的問題了。

  首先,每天僅僅在斜板上進行五分鐘的運動,等你習慣斜板之後,就可以逐漸增加運動時間。一般人應該在下午三點時躺上斜板十分鐘,晚上睡覺前再躺一次,而在你躺上床要睡覺時,在臀部下方墊個枕頭將臀部抬起,可進一步協助器官恢復正常位置。

  高血壓、心臟問題或癌症問題未受到良好控制的患者不應該使用斜板,孕婦或子宮出血的女性也不該使用斜板。


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【摘文一】每個問題都跟腸道有關
【摘文二】現代馬桶併發症
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